Oxford’dan “Uzun Ömür” Raporu: Yaşlılık Sağlığımızın %80’i Kendi Elimizde mi?

Oxford’dan “Uzun Ömür” Raporu: Yaşlılık Sağlığımızın %80’i Kendi Elimizde mi?

İngiltere’de tıp ve fizyoloji uzmanlarından oluşan bir heyetin hazırladığı “Daha Uzun, Daha İyi Yaşamak” raporu, yaşlanma sürecine dair ezberleri bozdu. Oxford Uzun Ömür Projesi kapsamında yürütülen çalışma, yaşlılıkta görülen kronik sağlık sorunlarının en az %80’inin bireysel yaşam tarzı seçimlerinden kaynaklandığını ortaya koydu.

Sağlıklı Yaşlanmak İçin Kritik Tavsiyeler Araştırmacılar, ömrü uzatan ve yaşam kalitesini artıran alışkanlıkları şöyle sıraladı:

• İşlenmiş gıdalardan uzak durmak.

• Et tüketimini azaltmak.

• Düzenli ve kaliteli uykuya öncelik vermek.

• Akşam 18.30’dan sonra yemek yemeyi bırakmak.

Raporu savunan uzmanlar, bu yaklaşımın bireylere kendi yaşamları üzerinde kontrol hissi verdiğini ve daha sağlıklı bir gelecek için umut aşıladığını belirtiyor.